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阴瑜伽序列温柔的帮你打开髋部-瑜伽动作

日期:2019-09-18 21:45:22     浏览:410    来源:天才领路者
核心提示: 今天给大家推荐的一套阴瑜伽开髋序列,在阴瑜伽中长时间的保持,温柔的帮你打开髋部。对于髋部比较僵硬的伽人来说,不仅可以开髋,还可以修复身体,释放疲劳,适合每天练习。

  今天给大家推荐的一套阴瑜伽开髋序列,在阴瑜伽中长时间的保持,温柔的帮你打开髋部。对于髋部比较僵硬的伽人来说,不仅可以开髋,还可以修复身体 ,释放疲劳,适合每天练习。
  1、金刚跪
  2、蜥蜴式
  3、坐姿脊柱扭转
  4、牛面式变体
  5、鸽子式

阴瑜伽序列温柔的帮你打开髋部  瑜伽动作

  6、针眼式
  7、简易坐及变体
  8、鹿式
  9、仰卧脊柱扭转变体
  10、挺尸式

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