考研是一项大工程，这期间带给我们的压力不亚于高考。每天繁重的学习任务，愈发紧张的复习气氛都会使我们的神经崩的越来越紧，更可怕的是时刻都有濒临崩溃的危险。那么面对如此高强度的符合和巨大的压力我们应该做点什么来缓解我们的紧张呢？
小编相信每一位在考研路上奋斗的同学都有类似的问题，只是或轻或重，而大多数同学的这些小问题通过自己努力或是和研友、老师的交流基本都能够自己解决掉，但是也有一部分同学的情况就没这么好了，有时甚至感到无助、绝望。
而导致同学们压力越来越大却又无法排解的一个主要因素就是没有合适的倾诉对象，而我们的班主任老师和专门的心理辅导员老师都会是我们很好的心灵伙伴，对于大家在考研过程中遇到的诸多问题班主任老师和心理辅导员老师也都具备相应的经验，能够及时的给大家的具体问题提出一些恰当的建议帮助大家正确对待考研过程中遇到的各类心理问题，就算大家没有主动地寻求老师的帮助，一旦班主任老师发现大家的精神状态不好也会主动地帮助大家，及时解决问题。
一是饮食，可以选择一些清淡的饮食，例如晚上喝一点粥，或者要减肥的女孩子可以选择吃一些水果，可以用酸奶拌着水果吃，酸酸甜甜味道好。千万不要用沙拉酱，沙拉酱本质是油。
二是锻炼，晚上可以戴着耳机去附近的操场跑步，有资金的朋友可以去健身房锻炼。跑步尽量选择软底的跑步鞋，不仅可以保护自己的脚，还能节约体力。约一两个好朋友一起你陪跑，可以督促你坚持锻炼。通过运动，人脑会分泌多巴胺，能够改善心情还能够帮助睡眠。
三是和好朋友倾诉，有的问题不是能够一时半会解决的，或者是没什么办法解决的，可以选择和朋友倾诉，虽然不能帮助你解决问题，但和朋友一起交流，可以和朋友一起承受压力，会让你的压力缓解。如果你的朋友也和你一样经历过这样的压力的话，或许还能帮助你走出困境
提醒大家，心理压力是我们每个考研人都不得不面对的问题，在还努力的小伙伴们只要正视自己，放下包袱，在老师和同学们的帮助下一定可以成功的进入研究生的殿堂。
